Atenção mãe de autista, será que você está com esgotamento mental?

Amanda Ribeiro
22 de jul. de 2021
1 min de leitura

Esses dias tenho aparecido pouco nos stories pq está bem difícil, estes últimos dias ando na lutando comigo mesma, me esforçando, mas tá bem pesado, ajustei a medicação, fiz exercícios, algo por mim, pra ver se melhorava mas o esgotamento mental precisa de muito mais!

Abaixo tem alguns sinais da exaustão emocional:

* Cansaço físico e mental excessivo, dificuldade para descansar e relaxar. Apatia e desânimo generalizados;

* Medo, sensação de que está sendo ameaçado por alguma coisa ou de que algo ruim está prestes a acontecer;

* Desesperança, impressão de que nada vai mudar, de que não há saída, nem perspectiva;

* Insônia, demorar para dormir, acordar de madrugada sem sono ou ter uma noite agitada;

* Dificuldade de concentração, cansaço mental, ter dificuldade de manter a coerência de raciocínio;

* Lapsos de memória, dificuldade de processar e armazenar informações no nível consciente decorrente da saturação mental. Raciocínio lento e dificuldade de manter uma conversação mais longa;

* Labilidade emocional, ter vontade de chorar sem motivo aparente, sentimentos de desesperança, ansiedade e angústia;

* Irritabilidade, nervosismo e perda do controle com mais facilidade;

* Mudanças de comportamento como comportamentos reativos e defensivos.

Possíveis sintomas físicos:

* Alterações no apetite, comendo demais ou perdendo a fome;

* Dores de cabeça;

* Dores e tensões musculares;

* Queda da imunidade;

* Alterações na respiração decorrentes do nível de ansiedade, que a tornam mais curta;

* Pode ocorrer aumento de risco de doença cardíaca;

* Alterações gástricas e intestinais, podendo desenvolver gastrite e ter muita constipação

E aí se identificou com alguns sintomas?